bialko bcaa

stack creatynowy /creabomb,attack/ , białko na niedobór w diecie, ZMA na regeneracje, witaminy Olimp , BCAA /podstawa/ , gainer np.JUMBO, na pobudzenie jeśłi jeszcze bedziesz potrzebwoał /np. hot blood, big bang/ To i tak dużo na organizm :D owoce, warzywka, niegazowana woda, mleczko i dobra micha , pełna po brzegi :D

Glutamine sprzedaj Mono 10g w DT 5g w DNT BCAA przed treningiem białko według braków

beta alanina - http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html bcaa - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html białko - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html cm3 ok ja bym to tak widział:)

Universal shock + Universal storm przed treningowo shock, po treningu storm Universal crea porcja w dzien wolny od silowni universal beef po treningowo okolo 10-15g bcaa + glutamina 10-15g przed treningowo ze shockiem i lub w trakcie i białko serwatkowe wg brakow w diecie

j.w 2 dni po ostsnim strzale 50mg ed.co do odzywek to 10dni przed koncem kuracji zacznij zajadac kreatyne(potrzeuje czas zeby sie rozkrecic) dorzucic bcaa,bialko na dzieni na noc,jak masz braki w diecie to oczywiscie jakas masoweczke :)

Bcaa, eaa, białko, węgle. Nic się nie zmienia.

na mase to niezbyt dobry zestaw!!! kreatyna z transporterami/ weglowodany,glutamina,tauryna,witaminy/ + dobre bialko lub gainer w zaleznosci od przemiany materii lub stazu treningowego bcaa lub inne aminokwasy z hmb to ewentualnie po cyklu kreatynowym.

misiu2006 troche za wczesnie łapiesz sie za kreatyne odczekaj jeszcze ze 2-3 miesiace dopracuj technike treningową - na pewno jeszcze bez zadnych odzywek masz progress na siłowni jak poczujesz ze juz ciezko idzie to wtedy wez to co napisałeś i dawkuj dt 4kaps rano i 4 po treningu cm3 10g bcaa przed i po treningu dnt 4kaps rano a wpc dajesz gdy [...]

bcaa bierz przed treningiem, ewentualnie mozesz popijać w trakcie, po treningu wypij odrazu białko i do godziny zjedz normalny posilek potreningowy taki jak podałes

jak już będziesz brał Venoma to no xploda sobie daruj białko jako uzupełnienie diety,która jak myślę jest już dopracowana zamiast glutaminy daj bcaa Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-14 12:42:25

Nie polecam tego treningu. Jednak jeśli koniecznie chcesz to Carbo,Bcaa i białko serwatkowe(najlepiej izolat,ale ten jest drogi).Możesz dodac kreatyne.Ten trening niszczy mięśnie więc musisz temu zapobiec.Własciwie powinieneś przy takim treningu mieś w zasadzie wszystko co można miec z suplementów... No i perfekcyjna dieta...szczerze odradzam ten [...]

aminokwasy bcaa, glownie luecyna - są kluczowe w hamowaniu katabolizmu. Nalezy więc zworici szczegolną uwagęraczej na ich dodatkowy udzial. Aminowksy calodzienne - to hydrolizowane bialko. Srednio ekonomiczny pomysl uzupelniania niedoborow bialka w diecie

ZMA - cynk magnez b6 , co prawda do dzis nie wiem po co to na cyklu, moze sie lepiej po tym spi to jakas tajemnica e-lite nigdy mi nie chce powiedziec hyhy. ZMA wspomaga wydzielanie wlasnego testosteronu, ktorego defacto produkcje wlasnie blokujesz/mocno obnizasz przez cykl. ZMA i TT wez po cyklu oraz inne suple + kreatynka. Glutamine wez jak [...]

zamiast glutaminy białko zamiast hmb - bcaa mozesz jeszcze dokupic carbo napisz jeszcze ile cwiczysz,bo cos mi sie wydaje ze troche za wczesnie sie wziałes za kreatyne -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

przydałoby się coś zjeść jeśli nie możesz nic jeść kup przynajmniej białko lub bcaa dla zabezpieczenia mm

dołącze się do tematu ile czasu przed bieganiem zjeść BCAA/białko?

30 min bcaa wystarczy jeśli masz pusty żołądek białko jakieś 45min

BCAA to 3 aminokwasy a nie pełnowartościowe białko. Na etykiecie masz napisane, że nie może to być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

bcaa, tauryna , białko , i wszystkie aminki 30km sprintem?! Chyba ci sie cos pomylilo Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-08-10 01:21:14

ryż warzywa i kurak 3 razy w tygodniu ja w tej chwili mam dokładnie 4 takie posiłki dziennie, tylko jeszcze oliwa do popicia a tak do tematu, to imo bcaa na masie zbędne, lepiej białko/gainera lub przyłożyć do diety. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 11:23:38